تجربتي مع الصيام المتقطع No Further a Mystery

تجربتي مع الصيام المتقطع No Further a Mystery

Blog Article

من خلال مساعدتك على تناول كميات أقل من الطعام وحرق المزيد من السعرات الحرارية ، يؤدي الصيام المتقطع إلى فقدان الوزن عن طريق تغيير طرفي معادلة السعرات الحرارية.

إنقاص الوزن: كما ذكرنا أعلاه ، يمكن أن يساعدك الصيام المتقطع على إنقاص الوزن ودهون البطن ، دون الحاجة إلى تقييد السعرات الحرارية بوعي.

فيديو مطبخ سيدتي مدونات مناسبات X سيدتي السعودية الخليج العربي إصدارات المجلة المطبوعة مجلة سيدتي

بعد إنجاب جارتي لطفلها الأول بعدة أسابيع لجأت لي تسألني عن تجربتي مع الصيام المتقطع بدون رياضة كونها تعاني من زيادة الوزن بعد الولادة وترغب في التخلص منه دون الحاجة للتمارين الرياضية.

في غزة، مسعف ينقل جثة امرأة للمستشفى دون أن يعلم أنها أمه

خلال العشرين ساعة الأولى من اليوم لا يتم الاعتماد إلا على الفاكهة والخضروات الطازجة لانخفاض محتوى السعرات فيها فيكون الوضع أقرب ما يكون للصيام.

يمكن أن تكون القهوة مفيدة بشكل خاص أثناء الصوم ، لأنها يمكن أن تقلل الجوع. 

ما هي طريقة رجيم الصيام المتقطع؟ مشاركة المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

وتشير كلاركسون إلى أنه بدون معرفة شكل النظام الغذائي الصحي، يكتسب الناس الوزن مرة أخرى عندما يتوقفون عن الصيام، وتقول: "إذا كان ذلك يعني أنك تشعر بالجوع والقيود المفروضة على الطعام، فقد يؤدي ذلك إلى أن تُفرط في تناول الطعام في اليوم التالي".

وبالنسبة لمعظم البشر، يحدث الالتهام الذاتي أثناء النوم، لكنه يحدث أيضًا عند ممارسة التمرينات الرياضية والجوع.

بعد تجربتي مع الصيام المتقطع لمدة شهر تغيرت حياتي بالكامل لذلك قررت مشاركتها معك حتى تستفيدي انت ايضاً وتخسري الوزن باسهل طريقة وبدون حرمان.

ويحث خبراء التغذية على توخي نون الحذر قبل الصوم بهدف فقدان الوزن.

يمكن أن يجعل الصيام المتقطع الأمور أسهل ، حيث لا تحتاج إلى التخطيط أو الطهي أو التنظيف بعد العديد من  الوجبات كما كان من قبل. 

أسئلة وإجابات طبية أطباء متخصصين للإجابة على استفسارك